Bem estar: para relaxar!

Olá, pessoal!

Vocês sabiam que a massagem é uma pressão metódica do corpo ou de parte dele, para melhorar a circulação ou para que se obtenham vantagens terapêuticas? Pois é, ela proporciona o relaxamento, alívio de dores ou ainda a cura de algumas doenças.

Existem diversos tipos e, para cada uma, um resultado diferente:

- Para dor de cabeça: pressione os cantos internos dos olhos. Cuidado para não atingir os sacos lacrimais, e sim a parte que fica sobre o osso do nariz. O mesmo pode ser feito com o canto externo do olho, ponto associado ao fígado, na medicina chinesa. Isso ajuda a minimizar dores decorrentes da estimulação visual excessiva, como ficar horas diante da tela do computador.

- Para enjoos: massagear o "suko" que fica entre o lábio superior e o nariz. Isso ajuda a diminuir as sensações de náusea e até desmaios.

- Para desentupir o nariz: usando os indicadores, friccione com movimentos circulares a lateral externa da narina que estiver entupida.

Lembre-se: relaxado, a gente aproveita tudo melhor!

Massagens Relaxantes - Alexsa Gomes - ES

Massagens relaxantes são tratamentos que usam as mãos ou aparelhos simples como massageadores com rodinhas, apalpadores, bambu ou massageadores com molas. Todos os tipos de massagens relaxantes tentam promover relaxamento muscular e combate ao estresse. A maioria deles, libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, o estresse, ajuda o intestino e baixa a pressão arterial. Em geral, todos os tipos de massagem que existem, fazem de alguma forma parte das massagens relaxantes, considerando que o relaxamento muscular é uma das características mais comuns nas terapias de massagem.

Aqui há uma lista de massagens relaxantes mundialmente famosas:

Antiestresse ou Anti Stress:
Usa deslizamentos leves e amassamentos leves para estimular a produção do hormônio ocitocina para diminuir o estresse do dia a dia. O toque leve estimula hormônios de bem estar e aumenta a circulação de sangue na pele e na musculatura, que tende a relaxar. Normalmente é feita com suavidade para o cliente não sentir dores, o que é contra-indicado neste tipo de massagem. A massagem antiestresse vem no ocidente, da massagem clássica ou massagem sueca.


Massagem Candle:
É feita com uma vela cosmética atóxica, livre da parafina, com manteiga de karité, vitamina E, e óleos essenciais específicos para hidratar o corpo. Quando a vela para massagem é aquecida, se transforma em um óleo quente agradável de até 35 graus de temperatura com efeito relaxante e equilibrante do aroma terapia em função dos óleos especiais que ela possui. Essa massagem Candle serve para o corpo se devem a temperatura e aos seus óleos essenciais. Além de deixar a pele macia e hidratada, a massagem Candle dá alívio ao cansaço, inchaço nos pés, stress, serve ainda para ativação da circulação, interrupção da insônia, melhora nas funções intestinais e claras, traz relaxamento e bem estar geral do corpo.


Aromoterapia:
A técnica usa óleos aromáticos essenciais. Diz-se que foi desenvolvida no Egito ou alguma outra cultura antiga. A aromoterapia atua nos processos emocionais e mentais. Os óleos usados são as substâncias que as plantas produzem para se defender contra os predadores, bactérias e fungos. As formas mais usadas são com inalação, massagens ou banhos.


Facial:
Aumenta a elasticidade da pele e a circulação no rosto, diminui olheiras, rugas e inchaços. Ajuda na eliminação das células mortas acumuladas no rosto. Usa pontos reflexos existentes na face para aliviar sintomas de dor ou estresse. Por ser uma massagem leve é considerada relaxante.


Reflexologia:
Pressões nas zonas reflexas do pé ou da mão para estimular e desbloquear a energia dos órgãos internos das pessoas. Cada ponto tem um órgão correspondente, como se o pé fosse um mini mapa do corpo todo. A sola, os lados e a parte de cima do pé englobam todos os órgãos do corpo. Por meio de pressões (acupressura), é possível estimular e desbloquear a energia dos órgãos e relaxar o corpo. A reflexologia sempre começa com uma massagem relaxante nos pés antes do tratamento.


Massagem Relaxante:
Usa deslizamentos e amassamentos no corpo todo para relaxar a musculatura e diminuir o estresse acumulado no corpo. Estimula, principalmente, a liberação de ocitocina, um hormônio de anti estresse. Normalmente a massagem relaxante é feita de forma mais leve e lenta para o paciente não sentir dores. A massagem relaxante é muito parecida com a massagem antiestresse. A técnica usa óleos essenciais e música suave no fundo para aumentar o relaxamento. É muito usada em Spa`s, consultórios de massagens e muitas pessoas aprendem a técnica para usar em casa como uma forma alternativa de tratamento e para gerar mais bem estar.


Shantala:
Massagem relaxante para recém nascidos e bebês. Esta massagem traz o aumento da circulação, relaxamento, ajuda no crescimento, melhora intestinal e auxilia gradativamente o desenvolvimento dos movimentos, tornando-os mais harmônicos e coordenados. A técnica foi criada na Índia, onde é usada como um tratamento muito comum em bebês.


Massagem Sueca:
É o mesmo que a massagem clássica. Esta técnica foi desenvolvida com base nas massagens antigas da Grécia e do império romano. A massagem sueca pode ser aplicada de várias formas, ambas forte e fraca e é o tipo de massagem mais usado no ocidente. Ele ajuda a drenar as toxinas do corpo como o ácido láctico e a recuperar músculos tensos fornecendo um alívio nos tendões. A massagem aumenta a circulação sanguínea e libera hormônios antiestresse.

Lipoescultura com as mãos

Elimine os pneuzinhos localizados que tanto incomodam e comprometem a silhueta com a massagem modeladora. Esculpa curvas sinuosas já!


Gordura localizada é um problema. A gente malha, faz dieta, emagrece, mas quando vai ver ela continua lá, impedindo que aquela roupa nova caia como uma luva, valorizando as formas. Para ajudar a eliminar esse mal, você pode se valer da massagem modeladora aplicada por profissionais especializados.

Velha conhecida de quem se cuida, essa técnica, que funciona como uma verdadeira minilipo manual, volta a brilhar porque tem sido recomendada por médicos. Os endocrinologistas a indicam para esculpir o corpo de quem perdeu muitos quilos e os cirurgiões plásticos como complemento da lipoaspiração.

Chamado ainda de massagem redutora e emagrecedora, o método tem como finalidade esvaziar a célula adiposa. Por meio das manobras manuais utilizadas, a gordura de dentro da célula é eliminada pela corrente sanguínea, pela urina e pelas fezes.

Também participam desse processo cremes liporredutores, usados para facilitar o vaivém dos movimentos, com ativos tais como centelha asiática, cáscara-sagrada, cafeína, entre outros. Os cosméticos hiperêmicos (que esquentam a região) amolecem a gordura, facilitando seu escoamento. Já os crioterápicos (que esfriam o local) fazem com que as células adiposas se agitem para esquentar a área resfriada, ajudando assim a dissolver os lipídios.

MEDIDAS REDUZIDAS

Outro benefício: a massagem estimula a contração da musculatura vascular, dando uma tonificada na área. E o amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula no seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume, reduzindo alguns centímetros do local trabalhado. Alerta: os movimentos vigorosos da massagem modeladora podem provocar um pouco de dor nas primeiras sessões.

Aliada a uma alimentação balanceada e hipocalórica e à prática regular de atividade física aeróbica (de longa duração), a minilipo aplicada como automassagem proporciona a redução de até 2 cm da gordura localizada.

Sorrir Massageia a Alma [5]

Hidromassagem

Hidromassagem é uma forma terapêutica de utilização da água, que baseia os seus benefícios na ação dinâmica e térmica que a água, sob pressão ou em movimento, exerce sobre a pele e os tecidos.

Efeitos diretos da Hidromassagem

Durante uma sessão de hidromassagem, a temperatura e a pressão da água incidem de forma variável sobre o corpo.

Ambas, temperatura e energia dinâmica da água, produzem efeitos determinados sobre a pele, tecidos e articulações que se podem resumir basicamente a um aumento da circulação sanguínea superficial, com maior oxigenação da pele, relaxamento muscular e diminuição do tecido adiposo subcutâneo.

Estas circunstâncias, associadas à diminuição da força da gravidade sobre os músculos, fato que facilita os movimentos e contrações de forma homogênea, vem incentivando a fisioterapia a utilizar a água como meio terapêutico de êxito para o tratamento e reabilitação de lesões musculares e articulares.

A isto acrescenta-se o importante relaxamento físico e psíquico que proporciona uma sessão de hidromassagem, devido à grande sensação de bem estar posterior que produz.
Muitas autoridades médicas apontam o uso da hidromassagem como uma forma de medicina preventiva. Uma maneira de evitar uma série de males, aumentando sensivelmente a circulação sanguínea e ativando veias e artérias.


As hidromassagens oferecem um tratamento livre de drogas para a redução do stress.
Trata-se notoriamente de um relaxante muscular, encorajador da socialização e ajuda no tratamento da ansiedade.


Hidromassagens são ideais para exercitar técnicas de relaxamento e meditação.


Reestabelecem músculos cansados após fortes exigências como jogging ou tênis.


Medições de temperatura na superfície da pele humana ajudaram a ilustrar as qualidades da água quente como relaxante. A pele na temperatura de 30 graus centígrados até 31 indica stress, de 34 a 35 graus indica relaxamento profundo.
Uma imersão quente reduz a tensão, que é um fator contribuinte para a alta pressão sanguínea, doenças do coração, úlceras e outras doenças relacionadas com o stress.


Hidromassagens são benéficas para algumas pessoas que sofrem de artrite, bursite e outros problemas ósseos e musculares.

Sorrir Massageia a Alma [4]

Sorrir Massageia a Alma [3]

Reflexologia

((Clique na imagem para ampliá-la))


Reflexologia

A reflexologia é uma prática que consiste na aplicação de pressões rítmicas em pontos reflexos específicos localizados nos pés e nas mãos. A pressão aplicada no ponto reflexo desejado, libera os bloqueios no fluxo de energia na zona respectiva, permitindo uma restauração e mantendo o equilíbrio natural do corpo, proporcionando uma melhora no funcionamento de órgãos e sistemas.



Nosso corpo sofre com várias formas de stress, que acabam provocando tensões musculares em uma ou várias regiões, muitas vezes acompanhada por dor. Em alguns momentos esta dor é tão intensa, que fica insuportável a manipulação do local.



Através da massagem nos pés, também conhecida como reflexologia, muitas vezes os nódulos de tensão são desfeitos, diminuindo ou eliminando por completo a sensação dolorosa, bem como outros distúrbios.



Benefícios da reflexologia:

Melhora o funcionamento dos órgãos;

Promove o bem estar geral;

Traz sensação de conforto e segurança; e

Intensifica a inter-relação.



A reflexologia é uma terapia completamente relaxante e de fácil aplicação, podendo ser oferecida em eventos e empresas.

Massagem Além do Relaxamento

A massoterapia pode proporcionar muito mais que o relaxamento. Atualmente está sendo usada nos centros de tratamento desenvolvidos, como coadjuvante em diversas patologias, pois exerce influências benéficas sobre os diversos processos orgânicos. Essas consequências podem ser consideradas efeitos mecânicos, neurais, químicos e fisiológicos. Todos esses efeitos estão inter-relacionados uns com os outros e com fatores emocionais subjacentes.

É importante ressaltar que as técnicas de massoterapia também trazem algumas contra-indicações (claro que isso não é para assustar os amantes da massagem, é apenas um alerta). No momento que você se dispõe a uma massagem é todo o seu organismo que estará sentindo os benefícios, aí então se torna tão importante a avaliação que o massoterapeuta faz na 1º sessão. Esta cautela é necessária para eliminar a possibilidade de aumentar a gravidade ou o número de complicações de uma doença.

Como forma terapêutica podemos direcionar a massagem para auxiliar o tratamento de hipertensão; fadiga muscular; enxaqueca, no intervalo das crises; na gravidez, após o terceiro mês ajudando a diminuir edemas nas pernas e o cansaço muscular; crianças hiperativas, como tratamento auxiliar; insônia entre outros que buscaremos enfocar gradativamente.

Cintura Fina

A Lipoescultura com as mãos na região da cintura é uma técnica de massagem, que utiliza movimentos intensos de amassamento (como se fosse apertões). Esses movimentos ativam a circulação sanguínea e ajudam na liberação de toxinas acumuladas nos tecidos.

Esse tipo de massagem tem como finalidade esvaziar as células adiposas, que formam o tecido onde as gorduras se acumulam. Os movimentos mandam embora toda gordura que fica lá dentro. É quando essas células perdem volume que o tratamento começa a fazer efeito.

Além dos movimentos, os cremes aplicados ajudam. É possível que você sinta uma ligeira dor, devido aos nódulos de gordura e à pressão da massagem. Mas relaxe, não é nada que faça você desistir de se cuidar!

Para quem quer perder peso, não basta só se submeter a um tratamento como esse. Temos que lembrar que o mais importante é combinar qualquer tratamento com uma alimentação equilibrada. Quem quer emagrecer não tem como se livrar de uma dieta equilibrada. Sem isso, os resultados são passageiros e logo você terá que fazer tudo de novo.

Massagem Relaxante Energética

As técnicas de massagem ajudam a aumentar o nível da substância serotonina em nosso corpo proporcionando uma sensação de bem-estar e alegria, a massagem relaxante auxilia no processo para remover substâncias tóxicas das células que são prejudiciais ao nosso corpo, sendo uma técnica eficiente e rápida para combater o estresse.

Após um dia de trabalho estressante os músculos começam a tensionar, a respiração torna-se irregular, sensação de cansaço, cabeça e olhos doem. Uma sessão de massagem relaxante, auxilia no reequilíbrio do corpo e da mente aliviando as tensões provocadas no dia-a-dia.

Recomenda-se realizar a massagem relaxante em conjunto com hábitos de vida saudável como por exemplo a prática de esportes ou técnica de relaxamento que auxilia na prevenção de problemas de saúde e no combate ao estresse.

O movimento da massagem relaxante proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando o estresse, dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios. Pode ser aplicada tanto em homens como mulheres nas mais diversas faixas etárias.

Benefícios de uma massagem relaxante:

* Sensação de bem-estar

* Melhoria da circulação sanguínea

* Diminuição considerável da tensão

* Redução da Ansiedade

Massagem Neurocirculatória

Efeitos Fisiológicos da Massagem

Sabemos que no nosso organismo qualquer estímulo desenvolve um reflexo motor ou visceral: o reflexo motor se traduz por um movimento ou deslocamento do corpo ou parte do mesmo, enquanto que o visceral se evidencia por uma modificação funcional.

As excitações cutâneas, provocadas pelas manobras da massagem, têm a propriedade de desencadear alterações sobre os músculos esqueléticos e lisos, sobre vasos sanguíneos superficiais e profundos, atingindo também órgãos, glândulas, e Sistema Nervoso.

Sobre o Sistema Nervoso:

A Massagem Neurocirculatória atua sobre o sistema nervoso por sensibilizar os folículos sensores encontrados na pele (Tato, Calor, Frio e Pressão)

Quando esses "sensores" são sensibilizados podemos produzir 3 efeitos:

Efeitos calmantes do SNC por indução ao Parassimpático (movimentos lentos e superficiais), excitantes do SNC (movimentos rápidos e superficiais) e analgesia. Isto, geralmente, é o que basta para se conseguir “quebrar” o ciclo de DOR / TENSÃO / CONTRAÇÃO / DOR. Este efeito é evidenciado pela diferença na velocidade de percepção que o SNC tem com respeito aos estímulos cutâneos (Teoria das Comportas da Dor) ou, conforme a teoria em que a analgesia ocorre pelo SNC priorizar as sensações do presentes em detrimento das do passado. Sabemos também que a massagem tem a propriedade de incrementar o peristaltismo quando feita sobre uma região onde estes movimentos
existam.

Sobre o Tecido Tegumentar:
Mediante a troca de líquidos (arterial / intersticial / intracelular / linfático ou venoso) temos a revitalização dos tecidos por desintoxicação e nutrição dos mesmos.

Sobre o Tecido Adiposo:
O favorecimento da troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dá condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de "manterem" sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem à celulite.

Sobre o Tecido Muscular:
A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificá-la.

Sobre o Tecido Ósseo:
Está provado, mediante trabalhos científicos, que o contato do músculo com o osso (fácia no periósteo) previne e combate a Osteoporose.

Sobre o Sistema Digestivo:
Quando feita sobre o "quadrado intestinal" previne e combate a constipação intestinal.

Sobre o Sistema Glandular Endócrino:
Através da troca de líquidos recupera hormônios "perdidos" possibilitando que encontrem seus "alvos".

Sobre o Sistema Linfático - Imunológico:
Colabora com o retorno linfático formando "nova linfa" através da pressão nos tecidos. Melhora as defesas por ativar a circulação dos linfócitos e direcionar mais "liquido" para os Linfonodos.

Sobre o Sistema Respiratório:
Com manobras adequadas (percussão / tapotamento) obtêm-se melhoras nos brônquios e bronquíolos.

Sobre o Sistema Urinário:
A troca de líquidos nos tecidos obriga o sistema urinário a depurar o sangue fazendo urina. Isto colabora com a "limpeza” do próprio sistema.

Sobre o Sistema Circulatório:
Por sua ação mecânica, a massagem Neurocirculatória facilita o retorno venoso e linfático. O trabalho do terapeuta pode fazer com que tecidos com pouca circulação sejam alcançados Com este incremento circulatório todos os órgãos melhoram.