Você pode imaginar massagem apenas como um exótico spa de luxo e clubes de saúde de gama alta. Mas você sabia que a massagem relaxante, quando combinada com tratamentos médicos tradicionais, é utilizada para reduzir o estresse, dor e promover a cicatrização em pessoas com determinadas condições de saúde?
O que é massagem relaxante?
Durante uma massagem, o terapeuta manipula os tecidos moles do seu corpo - os músculos, pele e tendões - usando seu dedos, mãos e punhos. A massagem pode ser realizada por vários tipos de profissionais de saúde, como um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou terapeuta de massagem. Várias versões de massagem existem, e são executadas em uma variedade de ambientes.
Uma massagem pode fazer você se sentir relaxado, mas não é provável que cura tudo o que o aflige. E, se for realizada incorretamente, pode prejudicá-lo. Conhecer um pouco sobre massagem antes de tentar pode ajudar a garantir que a experiência seja segura e agradável.
Porque ela é feita?
Massagem pode aliviar a tensão nos músculos, a maioria das pessoas o usam para o relaxamento, alívio de estresse e ansiedade, ou para reduzir a dor muscular. A massagem pode também fazer o seu corpo liberar analgésicos naturais, e pode impulsionar o seu sistema imunológico.
Enquanto mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios da massagem, alguns estudos descobriram que é útil para:
Ansiedade: Massagem reduziu a ansiedade em crianças deprimidas e mulheres com anorexia. Também reduziu a ansiedade e os sintomas de abstinência em adultos que tentavam parar de fumar.
Dor: A dor foi diminuída em pessoas com fibromialgia, enxaqueca e cirurgia recente. Dor nas costas também pode ser aliviada pela massagem. No entanto, para trás os resultados do estudo da dor têm sido contraditórios, e mais pesquisas são necessárias.
Dor do parto: Massagem durante o trabalho de parto parece diminuir o stress, ansiedade, relaxar os músculos e reduzir a dor.
Crescimento infantil: Massagem incentivou o ganho de peso em bebês prematuros e reduziu o número de dias em que estiveram no hospital.
Crianças com diabetes: As crianças que foram massageadas todos os dias por seus pais estavam mais propensos a manter a sua medicação e regimes de dieta, o que ajudou a reduzir os seus níveis de glicose no sangue.
Dores relacionadas a atividades físicas. Alguns atletas receberam massagens após o exercício físico, especialmente para os músculos que mais utilizam em sua atividade. Uma massagem pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e pode reduzir a dor muscular após o exercício.
Abstinência do álcool: Massagem durante a abstinência do álcool tem mostrado benefícios quando combinado com o tratamento médico tradicional por um sentimento crescente de apoio, segurança e engajamento na terapia.
Sistema imunológico. Pessoas com HIV que participaram de estudos de massagem mostrou um aumento do número anticórpos naturais, do qual acredita ser os defensores do organismo contra vírus e células cancerosas.
Tratamento do câncer: Pessoas com câncer que receberam massagem relaxante regulares durante o tratamento relataram menos ansiedade, dor e fadiga.
Auto-estima: Pelo fato da massagem envolver contato direto com outra pessoa através do toque, pode fazer com que você se sinta cuidado. Essa atenção especial pode melhorar a auto-imagem das pessoas com deficiências físicas e doenças terminais. E o toque usando para transmitir carinho pode ajudar as crianças com deficiências físicas graves.
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